jak wygląda

Z czego wynika tak niska podaż kalorii? Nie sądzę żeby to w ogóle było Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, a jak sam wspomniałeś w formularzu ankiety, celem jest budowa masy mięśniowej. Wrzuć tutaj wyliczena zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Wklej całość [...]

Kurcze bardzo fajna fotka ale cio to jest? szczerze powiedziawszy wyglada mi to na początek serii którą bedzie trzeba oceniać z przymrużeniem oczka i potraktować jako coś z jajem, chyba dobrze to zrozumiałem? "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

A ja twierdzę, ze to nie fer tak nabijać się ze Zgreda, przecież nieważne jak sie wyglada i co się je, no nie? głęboko poruszona Lu "gdybyś był ładniejszy...to byłbyś głupszy"

Nie wiem jak karate u Ciebie wygląda, ale dodaj trening FBW, minimum ten jeden a do tego ćwicz brzuch ABS'em

To co niekiedy wygląda na 6, tak naprawdę jest 7 Jak do tego cyklu dobrałbyś odblok?

zylki fajna sprawa ale dopiero przy pewnej masie miesniowej bo jak ktos jest maga chudy to troche smiesznie to wyglada. Mi sie ciagle marza zylki na barkach i klatce

wyglada jakbys w kominiarce cwiczyl sory ale zbakalem sie.. wiesz o co come on a jak nie wiesz to i tak bedziesz wiedzial

[...] u Ciebie - czowieka budowy ektomorficznej który czynnie uprawia sport związany z intensywnym wysiłkiem aerobowym... lipomasie można usunąć operacyjnie... ale po co jak wystarczy np. pobiegać... operacyjnie sie za to usówa ginekomastie... bo to już nie jest odłożony tłuszcz w okolicy sutków lecz przerost gruczołu... i właśnie na [...]

[...] wlosy i teraz :P wyglada bardzo podobnie domnie :) jest jeszcze opcja zwieksze dawki 1000 krotnie i same zaczna wszytkie wypadac:%:% :P a co do specyfikow to masz racje moglem co innego zapodac omy juz nietkne moze jakies winko zapodam czy cos innego niewiem pomyslimy nie jest tak zle jak wygladam ale zawsze te pare kilo mieska by sie zdalo:P

od razu po posiłku to w sumie jak do posiłku, nie wiem po co mieszasz Podobnie jak z CLA czy omegą sprawa wygląda z witaminami pzdr.

Tak jak napisałem, zmodyfikowałem diete do 2900, a ściślej to teraz wygląda to tak: dostarczono 2831 kcal b: 230 g (33%) ww: 275 g (40%) tł: 84 g (27%) w zrzucie diety jest po 100g warzyw na 2 posiłki, w rzeczywiostosci jest to po 150 g czyli w sumie 300g warzyw na patelnie dziennie + ok 150 - 200 g marchewki w ciagu dnia jako przekąska ;D

przyjmij jedno równomierne tempo na początek , zmierz czas i staraj się równomiernie podnosić to tępo ale w ten sposób że np cały czas będziesz truchtać albo szybko iść poza tym ankieta do wypełnienia i micha do oceny , poczytaj w innych psotach jak to wygląda. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Niech napisze które foto to co i jak bo na drugim właśnie nie wygląda na 117kg%-) A redukować trzeba dalej:-)

[...] się do NOC - dla nie wtajemniczonych Night of Champions w Madison Square Garden w Nowym Yorku - ale skolei piszesz, że dopiero w październiku - więc wychodzi jakoś, że jednal przygotowujesz się na GNC Show of Strenght - ten sam, w którym Schlierkamp wygrał z Mr.O. No sam nie wiem. A jak sprawa ma się z termogenikami, jakiś [...]

jak mozesz to napisz jak bierzesz GM, bo dawka po treningu nie wyglada dobrze. straty energetyczne uzupełni posiłek. mozesz kupic białko/bcaa(zależnie od celu)po treningu by wstępne zahamować katabolizm i ew popić CarbLoad z pvl

[...] ćwiczeń to wygląda to tak: Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem x3 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha x4 (to na takiej maszynie) Wiosło sztangą ( czy jak to sie nazywa:D) x3 Wyprosty tułowia w opadzie x4 Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej x5 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu x3 Wyciskanie hantli na ławce [...]

Jak dla mnie wygląda bardzo dobrze. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

dlatego kupilem treca :) ...i dlatego pytam jak on wyglada bo mi podpada :) ...ja jestem wybredny ,zaraz zadzwonie do olimpu ,ze smaqki maja paskudne i rzadam satysfakcji!! "NO PAIN NO GAIN"

Wklej zrzut ekranu diety z dziennika potreningu.pl Zobaczymy jak to wygląda.

[...] ale do tego trzeba mieć urządzenie specjalne. Próbowałem tak robić leżąc na ławce i trzymając sztangielkę (racja o to mi chodziło z tym hantlem)między kostkami u stóp, ale jak podnoszę nogi do góry, to ona się zsuwa i nic z tego nie wychodzi:( a mi są potrzebne duże dwugłowe, ponieważ przód uda mam duży i to kiepaśno wygląda jak z tyłu jest [...]